REGENERA TU BIENESTAR

28-31 DE AGOSTO 2025

Regenera Tu Bienestar

Una oportunidad de desintoxicarte del estrés urbano, mejorar tus hábitos y reconectar contigo en un entorno natural

En un mundo cada vez más acelerado y desconectado de la naturaleza, el Eco Reto: Regenera tu Bienestar te ofrece la oportunidad de desintoxicarte del estrés urbano, mejorar tus hábitos y reconectar contigo en un entorno natural. Este retiro de 4 días está diseñado para ayudarte a relajar la mente, revitalizar el cuerpo y transformar tu bienestar de manera sostenible.

Beneficios de este retiro

Regeneración del bienestar: Aprende a equilibrar cuerpo y mente con prácticas de bienestar adaptadas a la naturaleza.
Desintoxicación del entorno urbano: Reduce el impacto del ruido, la contaminación y el estrés de la ciudad.
Tiempo de calidad para ti: Desconéctate de la rutina y dale espacio a lo que realmente importa.
Mejor gestión del estrés y la ansiedad: Técnicas de meditación, respiración y relajación para aplicar en tu día a día.
Hábitos más saludables: Aprende a mejorar tu alimentación, sueño y actividad física con consejos prácticos.
Pensamiento más positivo y creativo: Dinámicas para fortalecer la gratitud, la calma y la resiliencia.
Conexión profunda con la naturaleza: Baños de bosque, paseos conscientes y actividades regenerativas en un entorno rural único.
Tips y herramientas para el bienestar: Estrategias prácticas para llevarte a casa y aplicar en tu día a día.

¿Para quién es este retiro?

Este retiro es para tí si sientes la necesidad de hacer una pausa, de alejarte de tus rutinas y obligaciones. Si tienes ganas de respirar profundo y reconectar con lo esencial. En esencia, de estar contigo misma de la forma más auténtica posible.

Si vives con estrés, te sientes saturada por el ritmo acelerado del día a día y buscas un espacio donde recargar tu energía.
Si quieres mejorar tu bienestar, adoptar hábitos más saludables y aprender herramientas prácticas para gestionar mejor la ansiedad.
Si anhelas una conexión más profunda con la naturaleza y contigo misma, explorando formas de vida más conscientes y regenerativas.
Si te apasiona el crecimiento personal y deseas descubrir nuevas formas de cuidar tu cuerpo, calmar tu mente y nutrir tu creatividad.
Si buscas inspiración, claridad y un entorno donde puedas desconectar del ruido externo para escuchar tu voz interior.
Si tienes ganas de contribuir a hacer un mundo mejor, a través de lo que aprendes, y del Eco-Reto que hemos diseñado este año.

Un retiro diseñado para quienes quieren transformar su bienestar de manera sostenible y auténtica.

Huella Positiva:

Te ofrecemos otra manera de viajar, ayudándonos a mejorar el entorno y dejar el lugar que visitas mejor que como lo encontraste. En este eco reto construiremos una plataforma en medio de un círculo de robles centenarios preparada para poder meditar o realizar ejercicios de yoga, estiramientos…

Facilitador:

Edgar Tarrés

Profesor de Bienestar y Felicidad en la Facultad de Turismo de la Universitat de Girona. Profesor de Propósito Vital en el Master Remind Mindfulness de la Universitat de Barcelona. Profesor del Master Turismo de Salud e Interior de la Universidad de Vigo. Colaborador de la Universitat Rovira i Virgili.

Diseño de Experiencias creativas de bienestar y programas formativos para organizaciones, grupos y destinos turísticos. Diez años de experiencia creando este tipo de experiencias para hoteles, resorts, spas, termas, empresas, agencias de viajes… en los cuales ha llevado a grupos a la India, al Camino de Santiago, muchos retiros nacionales, y conferencias por toda la península y América del Sur.

Co-Fundador del Instituto del Silencio.

Consultor Mindful Travel. Responsable de los programas de bienestar del Institut Regeneratiu.

Ha escrito el libro Mindful Travel – el antimanual creativo, con Eunate Editorial, 2022, que ya va por la segunda edición.

PROGRAMA ORIENTATIVO

JUEVES 28 DE AGOSTO DEL 25

19h Llegada, presentación, explicación del programa y meditación de llegada para conectar con el lugar.

20.30h Cena

22h Concierto nocturno.

VIERNES 29 DE AGOSTO DEL 25

8h Meditación Buenos días

9h Desayuno.

10h Baño de Bosque. Los beneficios de la Naturaleza en nuestra salud y creatividad.

13.30h Comida

15h Descanso

16h Silencio para desarrollar tu bienestar y creatividad.

17h Huella + en el bosque

20.30h Cena

22h Cuento meditativo con sonido

SABADO 30 DE AGOSTO DEL 25

8h Meditación Buenos días

9h Desayuno.

10h Caminata Consciente. Ruta sensorial por el bosque de Iruerreka.

13.30h Comida

15h Descanso

16h Escritura Creativa y Transformadora. Beneficios de la escritura para transformar hábitos y formas de pensar.

17h Huella + en el bosque

20.30h Cena

22h Fuego bajo las estrellas.

DOMINGO 31 DE AGOSTO DEL 25

8h Meditación antes de desayunar

9h Desayuno

10h Huerta y Bienestar. Nutrir el Alma en la huerta.

11.30h Taller de preparación de la comida.

13.30h Comida.

Compartiendo experiencias.

Cierre y Despedida

DONDE ESTAMOS

Agroturismo Mari Cruz, es el espacio de Alicia y Luismi, un pedacito de paraíso, que llevamos cuidando desde que nos instalamos, hace 24 años. Estamos ya al final del pueblo de Villanueva de Arce, en el bosque.

El valle de Arce (Artzibar en euskera) es un valle bisagra entre el Pirineo y el Prepirineo navarro, una zona de transición entre los climas y la vegetación pirenaica y mediterránea. Un valle montañoso que cuenta con enormes extensiones de bosque. La naturaleza nos atrapará y los ocres y rojos de sus árboles en el entrado otoño, serán puro deleite para el disfrute de todos los sentidos, días llenos de magia y encanto.

Las casas se sitúan al final del pueblo, y las cabañas, en el bosque. Tenemos alojamientos pequeños, rehabilitados y gestionados con criterios sostenibles. En medio se sitúa la huerta y la granja, que cuidamos en ecológico.

Hay espacios comunes, para promover el intercambio y la conversación de los huéspedes.

La cocina es una de ellas, un espacio grande, lleno de luz, donde vamos a poder aprender este fin de semana sobre desperdicio alimentario, economía circular y hábitos de consumo responsables.

Tendremos distintas opciones de alojamiento:

Habitación compartida, entre 2 y 3 personas, con sala de estar-cocina y baño comunes. Habitación individual con baño propio y zona de estar común en casa amiga.
Cabaña en árbol con baño propio para 2 personas( pareja o amig@s)

QUÉ INCLUYE Y PRECIOS

En el precio están incluidos

El alojamiento, la comida compartida del sábado y la comida del domingo. No se incluyen desayunos y cenas, pero se pueden contratar.

Las actividades organizadas en torno a la temática de las abejas y la visita a la granja .

Los precios varían según el alojamiento elegido:

PRECIOS SEGÚN ALOJAMIENTO ELEGIDO Y PERSONAS

Incluye las actividades del curso y el taller de cocina consciente con la comida de celebración del domingo
Hay cocina para utilizar
Posibilidad de contratar desayunos, comidas y cenas. Preguntad al hacer la reserva
Descuentos para parejas.
Posibilidad de coger habitación individual con baño compartido en la casa de 4 plazas.
Precios por persona/desde el jueves a la tarde al domingo al mediodía

Cabañas en los árboles de 2 plazas. Habitación y baño compartido. 420 euros
Casa Rural de 2 plazas. Habitación y baño compartido. 420 euros
Casa Rural de 4 plazas. Habitación y baño compartido. 345 euros
Habitación individual con baño propio en casa amiga. 465 euros

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Es necesario tener experiencia en meditación o bienestar para participar?
No, este retiro está diseñado tanto para principiantes como para personas con experiencia en prácticas de bienestar. Todas las actividades se adaptan a distintos niveles para que cada participante pueda aprovecharlas al máximo.
¿Cómo es el alojamiento y qué opciones tengo?
Puedes elegir entre tres opciones de alojamiento según tu preferencia y comodidad:

Habitaciones compartidas (2-3 personas) con espacios comunes.
Habitaciones individuales con baño privado en una casa rural cercana.
Cabañas en los árboles con baño privado, ideales para parejas o amigos.

¿Cuál es la alimentación durante el retiro?
Ofrecemos una alimentación saludable y equilibrada, basada en productos ecológicos y de proximidad. Si tienes alguna intolerancia o requerimiento especial, háznoslo saber con antelación.
¿Es un retiro en silencio?
No es un retiro completamente en silencio, pero hay momentos dedicados a la introspección y la quietud, como el tiempo de silencio para el bienestar y la creatividad o las meditaciones. Son momentos concretos durante las prácticas que se realizan.
¿Qué ropa o material debo llevar?
Recomendamos ropa cómoda y adecuada para actividades al aire libre, calzado para caminar, una libreta para las dinámicas de escritura, una manta ligera o esterilla para las meditaciones y cualquier objeto personal que te ayude a sentirte a gusto.
¿Hay un límite de edad para participar?
Este retiro está diseñado para adultos de cualquier edad que deseen mejorar su bienestar. No hay un límite de edad.
¿Cómo puedo reservar mi plaza?
Para reservar tu plaza, contacta con nosotros a ******. Te daremos toda la información sobre disponibilidad, precios y formas de pago.
¿Puedo ir acompañado?
Sí, puedes venir solo o acompañado. Si vienes con alguien y queréis compartir alojamiento, avísanos con antelación para organizarlo.
¿Qué pasa si tengo que cancelar mi asistencia?
Si necesitas cancelar, consúltanos sobre nuestra política de cancelaciones. Intentaremos ofrecerte la mejor solución posible.
¿Qué beneficios me llevaré de este retiro?
Te llevarás herramientas prácticas para reducir el estrés, mejorar tu bienestar físico y mental, fortalecer tu conexión con la naturaleza y cultivar hábitos saludables que podrás integrar en tu día a día. Además, vivirás una experiencia enriquecedora en un entorno natural único. Algo que no olvidarás y que de bien seguro, va a tocar tu Alma.